INFOSEMARANG.COM - Penggunaan media sosial secara berlebih bisa menimbulkan dampak negatif bagi kehidupan.

Kenali sejumlah tanda-tanda kecanduan media sosial, sebelum Anda terlambat menyadarinya dan berdampak pada kualitas hidup yang Anda jalani.

Baca Juga: Siapa Bilang Lahiran dan Urus Anak Kedua Lebih Mudah? Cek Faktanya Dulu DI SINI

Tanda-tanda Kecanduan Media Sosial

Dilansir dari halodoc, berikut ini tanda-tanda kecanduan media sosial yang perlu Anda ketahui:

1. Merasa takut akan ketinggalan informasi
2. Tak pernah absen scrolling linimasa di manapun dan kapanpun
3. Aktivitas penggunaan media sosial mengganggu produktivitas dan mengakibatkan pekerjaan menumpuk

Baca Juga: Hasil Studi: Kerja 4 Hari Dalam Seminggu Buat Pekerja Lebih Produktif, Benarkah?

4. FOMO
5. Menjadi sedih, iri atau tidak nyaman ketika melihat hidup orang lain yang tampak bahagia

Baca Juga: Pekerjaan Asli Jessica Wongso di Australia Terungkap, Sosok Ini Sebut Tak Ada Kaitan dengan Sianida

6. Rasa iri yang muncul karena post di medsos karena membandingkan kehidupan sendiri dengan orang lain
7. Sering merasa stres, kehilangan energi, atau bahkan sering menjelekkan orang lain
8. Makin jauh dari dunia nyata, dan lebih memilih menghabiskan waktu di media sosial ketimbang berinteraksi dengan keluarga dan orang-orang terdekat.

Baca Juga: Pekerjaan Asli Jessica Wongso di Australia Terungkap, Sosok Ini Sebut Tak Ada Kaitan dengan Sianida

3 Dampak Negatif Kecanduan Media Sosial

Jika merasa hidup terlalu sering dihabiskan untuk media sosial, mungkin ini sudah saatnya kamu melakukan detoks sosmed.

Sebab, ada 3 dampak negatif akibat perilaku tersebut, yaitu:

1. Kesehatan mental terganggu

Salah satu dampak yang cukup mengkhawatirkan adalah resiko gangguan mental, seperti depresi.

Public Health mengungkapkan anak-anak yang berusia sekitar 10 tahun dan aktif di internet dapat berdampak negatif hingga mereka dewasa nanti.

Baca Juga: Tanda Tubuh Kekurangan Nutrisi yang Sering Disepelakan, Awas Bisa Berakibat Fatal!

2. Menurunkan Kualitas Interaksi dalam Berbagai Jenis Hubungan

Ketergantungan pada media sosial dapat tanpa kita sadari mengurangi kedalaman interaksi dalam beragam jenis hubungan.

Ini tidak hanya memengaruhi hubungan asmara, tetapi juga persahabatan, kerja sama di tempat kerja, pertemanan, dan hubungan lainnya.

Individu yang kecanduan media sosial sering kali lebih fokus pada jumlah tanggapan yang mereka dapatkan saat mereka membagikan sesuatu, daripada memikirkan dampaknya terhadap individu lain.

Baca Juga: Mengapa Pria Beristri Tertarik dengan Wanita Lain, Meski Sudah Menikah dan Memiliki Anak?

Akibatnya, kesalahpahaman sering kali muncul, mengancam stabilitas hubungan pertemanan.

3. Mengganggu Kesehatan Fisik

Selain berdampak buruk pada kesehatan mental, penggunaan media sosial yang berlebihan juga dapat berdampak negatif pada kesehatan fisik, yang merupakan faktor yang sebaiknya kita pertimbangkan saat kita memutuskan untuk melakukan detoks atau mengurangi penggunaan media sosial.

Banyak orang yang aktif di media sosial dan internet hingga larut malam.

Media sosial cenderung meningkatkan aktivitas emosional dan kognitif, terutama pada malam hari.

Baca Juga: Jangan Ikutan Emosi! Begini Cara Menghadapi Pacar PMS dengan Tepat

Sinar dari layar ponsel atau perangkat lainnya dapat mengganggu kualitas tidur seseorang.

Padahal, kurang tidur dikenal dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dan masalah kesehatan lainnya.***