INFOSEMARANG.COM -- Tidak sedikit orang yang takut membuat orang lain kecewa pada dirinya.
Sehingga membuat dirinya cenderung akan menyenangkan orang lain meski harus mengorbankan dirinya sendiri.
Namun, terlalu fokus untuk membuat orang lain senang malah dapat membawa dampak negatif pada kehidupan pribadi dan emosional seseorang.
Kondisi ini kerap kali dikenal juga dengan istilah people pleaser, dimana seseorang yang sangat berusaha memuaskan orang lain bahkan jika itu berarti mengorbankan kebutuhan dan keinginan pribadi mereka.
Untuk menghindari hal tersebut, ada beberapa hal yang dapat dilakukan yakni dengan pengelolaan terhadap diri sendiri.
Berikut beberapa penjelasannya.
1. Pahami Diri Sendiri
Langkah pertama dalam mengelola dorongan supaya tidak menjadi people pleaser adalah dengan memahami diri sendiri dengan lebih baik.
Baca Juga: Prediksi Skor Indonesia vs Brunei Darussalam Bisa Raih 5-0 Malam Ini, Disebut Jangan Sombong!
Cobalah untuk merefleksikan tentang mengapa Anda merasa perlu memuaskan orang lain.
Mungkin ini berasal dari keinginan untuk diterima atau adanya ketakutan akan ditolak.
Dengan memahami akar dorongan ini, Anda dapat mulai mengatasi masalahnya.
2. Menentukan Batasan
Tentukan batasan yang jelas mengenai apa yang dapat dan tidak dapat Anda lakukan untuk orang lain.
Baca Juga: 5 Tanda Dia Tertarik Denganmu Setelah Kencan Pertama
Pelajari cara mengatakan "tidak" dengan sopan dan tegas ketika permintaan tersebut bertentangan dengan kebutuhan atau nilai-nilai Anda.
Ini adalah langkah penting dalam menjaga keseimbangan antara membantu orang lain dan merawat diri sendiri.
3. Melatih Keterampilan Komunikasi
Keterampilan komunikasi yang efektif adalah kunci dalam mengelola dorongan menjadi people pleaser.
Belajar mengkomunikasikan kebutuhan dan batasan Anda dengan jelas dan tegas tanpa melukai perasaan orang lain adalah keterampilan yang sangat penting.
Praktek secara teratur untuk memperoleh kepercayaan diri dalam mengungkapkan diri Anda.
Baca Juga: 16 Tanda Pasangan Selingkuh dengan Rekan Kantor, Apakah Dia Melakukan Hal Ini?
4. Pelajari Mengatasi Rasa Bersalah
Banyak people pleaser merasa bersalah ketika mereka mengatakan "tidak" atau tidak dapat memuaskan keinginan orang lain.
Pelajari untuk mengatasi rasa bersalah ini dengan mengingatkan diri sendiri bahwa memprioritaskan kebutuhan dan kesejahteraan Anda bukanlah tindakan egois, tetapi penting untuk menjaga keseimbangan emosional dan mental Anda.
5. Bangun Rasa Percaya Diri
People pleaser sering kali kurang percaya diri, dan itulah sebabnya mereka cenderung mencari validasi dari orang lain.
Bangun rasa percaya diri Anda dengan menghargai pencapaian kecil Anda, menghadapi ketakutan, dan menghormati diri sendiri.
Semakin percaya diri Anda, semakin mudah bagi Anda untuk berdiri teguh dalam keputusan Anda.
6. Cari Dukungan
Jangan ragu untuk mencari dukungan dari teman, keluarga, atau bahkan seorang konselor jika Anda merasa sulit mengatasi dorongan menjadi people pleaser.
Baca Juga: Ditemukan Tewas di Kamar Kos, Begini Isi Surat yang Ditinggalkan Mahasiswi Udinus Sebelum Meninggal
Bicarakan tentang perasaan dan pengalaman Anda dengan orang yang tepercaya dapat memberikan wawasan baru dan dukungan emosional.
Tentunya untuk dapat mengelola dorongan supaya tidak menjadi people pleaser ini membutuhkan kesadaran diri, keberanian untuk menetapkan batasan, dan kemampuan untuk berkomunikasi dengan jelas.
Dengan memahami dan menghormati diri sendiri, diharapkan nantinya Anda dapat membantu orang lain tanpa mengorbankan kebahagiaan dan kesejahteraan pribadi.
Dengan menerapkan strategi ini, Anda juga bisa membangun hubungan yang sehat dengan orang lain sambil tetap menjaga integritas dan kebahagiaan diri sendiri. ***
.webp)
.webp)
.webp)
