Cara Mengatasi Baby Blues, Kondisi yang Diduga Jadi Pemicu Seorang Ibu Nekat Hampir Lempar Bayinya ke Rel Kereta di Pasar Minggu

Jeanne Pita W
Senin 04 September 2023, 20:45 WIB
Ilustrasi | Cara Mengatasi Baby Blues, Kondisi yang Diduga Jadi Pemicu Seorang Ibu Nekat Hampir Lempar Bayinya ke Rel Kereta di Pasar Minggu (Sumber : Freepik/vailery)

Ilustrasi | Cara Mengatasi Baby Blues, Kondisi yang Diduga Jadi Pemicu Seorang Ibu Nekat Hampir Lempar Bayinya ke Rel Kereta di Pasar Minggu (Sumber : Freepik/vailery)

INFOSEMARANG.COM -- Pada Sabtu (2/9/2023), seorang ibu diduga hendak melempar bayinya ke perlintasan kereta api.

Beruntung petugas setempat berhasil menyelamatkan sang anak dan mengamankan ibunya saat itu.

Peristiwa ini diketahui terjadi di Stasiun Pasar Minggu pada malam hari.

Baca Juga: Hari Pelanggan, lewat Emma AXA Mandiri FIT Challenge Ajak Nasabah Hidup Sehat

Tidak sedikit yang menduga bahwa peristiwa itu terjadi karena kondisi sang ibu yang kemungkinan besar mengalami baby blues.

Baby blues sendiri merupakan kondisi yang kerap terjadi pada sebagian ibu baru pasca melahirkan anak pertamanya.

Gejala baby blues dapat mencakup perasaan sedih, cemas, mudah tersentuh, lelah, sulit tidur, dan mudah marah.

Di sisi lain, ibu yang mengalami baby blues mungkin merasa khawatir tentang kemampuannya merawat bayi mereka atau merasa terlalu emosional.

Baca Juga: LINK LIVE STREAMING China Open 2023, Ginting Comeback, Indonesia Kirimkan 16 Wakil

Lalu bagaimana cara mengatasi baby blues ini?

Mengatasi baby blues menjadi hal yang penting dan dapat membantu ibu yang baru melahirkan merasa lebih baik.

Berikut adalah beberapa cara yang dapat membantu mengatasi baby blues:

1. Memberikan dukungan emosional

Bicarakan perasaan Anda dengan orang yang Anda percayai, seperti pasangan, keluarga, atau teman dekat.

Baca Juga: Siap-siap! Ini 9 Jenis Pekerjaan yang Akan Dibutuhkan Di Masa Depan, Persiapkan Diri Anda Sekarang

Berbicara tentang perasaan Anda dapat membantu meredakan beban emosional.

2. Beristirahat dengan cukup

Cobalah untuk tidur dan beristirahat sesering mungkin.

Kondisi tubuh yang kelelahan dapat memperburuk baby blues, jadi manfaatkan kesempatan untuk beristirahat ketika bayi Anda tidur.

Baca Juga: WASPADA! Ini 9 Sasaran Prioritas Pelanggaran Operasi Zebra Candi 2023, Mulai Berlaku 4 - 17 September 2023

3. Jangan Terlalu Keras pada Diri Sendiri

Perlu diingat bahwa perasaan baby blues adalah reaksi emosional yang normal setelah melahirkan.

Jangan terlalu keras pada diri sendiri dan berikan diri Anda izin untuk merasa sedih atau cemas.

4. Olahraga Ringan

Berolahraga secara teratur dapat membantu meningkatkan suasana hati.

Cobalah untuk berjalan-jalan ringan atau melakukan latihan peregangan yang lembut.

Baca Juga: Volunteer Piala Dunia U-17 Indonesia Akan Dapat Seragam Adidas Edisi Khusus

5. Makan dengan seimbang

Gizi yang baik dapat membantu menjaga energi dan suasana hati Anda. Pastikan Anda makan makanan sehat dan cukup air minum.

6. Jangan mengisolasi diri

Cobalah untuk tetap terhubung dengan teman-teman dan keluarga.

Jangan merasa bahwa Anda perlu menghadapi baby blues ini sendirian saja.

Baca Juga: Kecelakaan Motor dan Mobil di Depan Poltekes Semarang Senin 4 September 2023

Menerima kunjungan atau bantuan dari orang lain dapat membantu Anda merasa lebih didukung.

7. Pertimbangkan untuk mendapatkan dukungan Profesional

Jika perasaan baby blues terus berlanjut atau semakin buruk, ada baiknya untuk mempertimbangkan mencari dukungan dari seorang profesional kesehatan mental.

Psikoterapi atau konseling dapat membantu Anda mengatasi perasaan Anda.

Baca Juga: Daftar Lengkap Penyebab Anda Terkena Katarak, Riwayat Keluarga hingga Diabetes

8. Tetap luangkan waktu untuk diri sendiri

Cobalah untuk menyempatkan waktu untuk diri sendiri, bahkan jika hanya sebentar.

Melakukan aktivitas yang Anda nikmati atau merawat diri sendiri dapat membantu meningkatkan suasana hati.

Perlu diingat pula bahwa baby blues biasanya akan mereda seiring berjalannya waktu.

Namun, jika perasaan Anda terus berlanjut atau menjadi lebih parah, segera konsultasikan dengan profesional medis, karena ini bisa menjadi tanda depresi postpartum yang lebih serius yang memerlukan perawatan khusus. ***

Follow Berita Info Semarang di Google News
Berita Terkait
Berita Terkini
Semarang Raya27 Juli 2025, 16:04 WIB

PAN Jateng Mantapkan Konsolidasi, Trenggono Targetkan 10 Kursi DPR RI di Pemilu 2029

Konsolidasi ini dilakukan untuk memperkuat struktur organisasi partai sekaligus menyiapkan langkah strategis menyongsong Pemilu 2029.
Ketua DPW PAN Jateng Sakti Wahyu Trenggono. (Sumber:  | Foto: Sakti)
Bisnis24 Juli 2025, 15:24 WIB

TCID Buka Babak Baru di Semarang: Luncurkan CX Square dan Layanan RPA

Sejak berdiri pada 2013, TCID telah menjelma menjadi mitra digital andal bagi berbagai sektor industri.
Ardi Sudarto, Vice President Director transcosmos Indonesia saat paparan kepada media di Semarang.
 (Sumber:  | Foto: Sakti)
Semarang Raya19 Juli 2025, 17:10 WIB

Yupiland 2025 Ramaikan Semarang, Hadirkan Hujan Yupi dan Wahana Edukatif

Yupiland Jelajah Negeri 2025 menyambangi di The Park Semarang mulai 17 Juli hingga 30 Juli 2025 menggabungkan hiburan anak dan edukasi.
Yupiland Jelajah Negeri 2025 menyambangi  The Park Semarang.
 (Sumber:  | Foto: Sakti)
Semarang Raya17 Juli 2025, 19:46 WIB

UBEATZ Semarang, Surga Baru Kuliner dan Hiburan untuk Generasi Digital

Mengusung konsep “Subway & Sound Escape”, UBEATZ menampilkan desain tematik ala subway Korea.
UBEATZ Café Cabin Resmi Dibuka di Queen City Mall Semarang (Sumber:  | Foto: Sakti)
Tekno16 Juli 2025, 21:27 WIB

Link dan Cara Klaim Saldo DANA GRATIS Resmi Tanpa Ribet

Beberapa metode resmi dan aman untuk mendapatkan atau mengklaim saldo DANA gratis langsung masuk rekening
Link dan cara mendapatkan saldo dana gratis (Sumber: Gemini AI | Foto: illustrasi)
Tekno16 Juli 2025, 10:49 WIB

Jangan Cuma Jadi Penonton! Aplikasi Nonton Video Ini Bisa Bayar ke Saldo Dana!

Deretan Aplikasi Nonton Video yang Membayar Langsung ke Rekening, Bisa Mendapatakn Saldo Dana Gratis
Nonton Video dibayar langsung ke rekening (Sumber: Gemini AI | Foto: illustrasi)
Tekno16 Juli 2025, 10:39 WIB

Pilih Mana Yang Cocok Buat Kamu? Aplikasi Penghasil Saldo Dana 2025

Deretan Aplikasi Penghasil Saldo Dana dari Game Penhasil Salado Dana, Survey penghasil saldo dana, samapai baca berita pengahsil saldo dana.
Deretan Aplikasi Penghasil Saldo Dana dari Game Penhasil Salado Dana, Survey penghasil saldo dana, samapai baca berita pengahsil saldo dana.
Umum15 Juli 2025, 16:14 WIB

Askrindo Lindungi 195 Tempat Wisata Perhutani di Pulau Jawa

Direktur Bisnis Askrindo, Budhi Novianto, mengatakan, total 195 tempat wisata milik Perhutani di cover Asuransi Kecelakaan Diri dari Askrindo.
Pemimpin Wilayah III PT Askrindo, Bahrein S. Dalimunthe  dan Kepala Divisi Regional Perhutani Jawa Tengah, Asep Dedi Mulyadi menandatangani kerjasama.
Semarang Raya27 Juni 2025, 18:04 WIB

Sensasi Akrobat Internasional Meriahkan Atrium The Park Semarang

The Park Semarang menghadirkan suguhan luar biasa yang belum pernah disaksikan sebelumnya di Jawa Tengah.
The Park Semarang menghadirkan seniman akrobat dari Meksiko dan Rusia.
Semarang Raya12 Juni 2025, 10:30 WIB

Kolaborasi Dosen Unnes dan Warga Kalisidi, Durian Disulap Jadi Peluang Usaha Menjanjikan

Peningkatan Perekonomian Masyarakat Desa Kalisidi Berbasis Kearifan Lokal Melalui Inovasi Buah Durian dengan Pembuatan Roll Crepe.
FEB Unnes menggelar  pengabdian kepada masyarakat dengan tema peningkatan perekonomian masyarakat Desa Kalisidi.
 (Sumber:  | Foto: Dok)