INFOSEMARANG.COM -- Hindari langsung tidur setelah sahur selama bulan Ramadan.
Dikutip PortalSemarang.id dari hellosehat.com, kebiasaan tidur setelah sahur memberikan dampak tidak baik untuk kesehatan.
Setelah makan sahur, lambung akan mencerna sari makanan yang kemudian akan diserap menjadi energi.
Setidaknya butuh waktu hingga 2 jam agar sari makanan tersebut berubah menjadi energi.
Oleh sebab itu, tidak disarankan untuk langsung melakukan aktivitas berat, seperti olahraga.
Sementara tidur menjadikan hampir seluruh fungsi tubuh berhenti bekerja, kecuali jantung, otak dan paru-paru.
Baca Juga: 3 Sunnah Sahur yang Bisa Diamalkan, Simak Waktu Terbaik untuk Sahur
Berikut beberapa dampak buruk jika langsung tidur setelah sahur"
- Makanan yang seharusnya menjadi energi justru menjadi lemak yang menimbun di dalam tubuh
- Asam lambung naik karena makanan tidak dicerna dengan baik
- Risiko GERD jika terlalu sering mengalami asam lambung naik
- Sembelit karena proses pencernaan melambat
Sebagai tambahan, berikut gejala-gejala jika seseorang mengalami asam lambung naik:
- Panas seperti terbakar di ulu hati
- Makanan terasa naik ke kerongkongan
- Asam pada bagian belakang mulut
- Mulut pahit
- Mual dan muntah
- Perut kembung
- Kesulitan menelan
- Sendawa
- Batuk
- Suara serak
- Mengi
- Nyeri dada, terutama saat berbaring
(*)
