5 Jenis Makanan Ini Sangat Bagus Dikonsumsi Saat Diet Karbo, Apa Saja?
Diet karbohidrat sangat bagus untuk tubuh, tapi perlu diganti dengan protein dan lemak sehat.
INFOSEMARANG.COM -- Ada banyak cara diet untuk mengurangi berat badan. Salah satunya mengurangi konsumsi karbohidrat.
Orang yang diet karbohidrat biasanya akan membatasi asupan karbohidrat atau sama sekali tidak mengonsumsinya.
Mereka akan mengganti asupan karbohidrat yang hilang dengan sayuran, protein dan lemak.
Berdasarkan laman Times of India, berikut makanan sehat yang baik untuk diet karbohidrat.
Baca Juga: 5 Jenis Teh Ini Ampuh Menurunkan Berat Badan, lho! Cocok untuk Diet
1. Daging
Kelompok makanan ini termasuk daging ayam, sapi, babi, maupun kambing.
Makanan ini tinggi protein dan akan membuat tubuh merasa kenyang lebih lama.
2. Ikan dan makanan laut
Seafood tinggi asam lemak omega-3. Ikan seperti salmon, mackerel, trout, haddock, dan sarden adalah sumber lemak sehat yang baik.
Baca Juga: Tips Diet Gula selama 30 Hari, Simak Makanan dan Minuman yang Bisa Dikonsumsi
3. Telur
Telur adalah sumber protein dan lemak yang baik.
Apapun olahannya, seperti dadar, direbus, orak-arik, atau digoreng, telur sangat bagus untuk kebutuhan protein harian.
4. Sayuran
Sayuran berdaun hijau sangat rendah karbohidrat. Misalnya terong, timun, wortel, jamur, bawang bombay, dan tomat.
Baca Juga: Rekomendasi Menu Takjil Rendah Kalori untuk Berbuka Puasa, Cocok Bagi Para Pejuang Diet
5. Olahan susu
Orang yang diet karbohidrat masih bisa mengonsumsi susu, yoghurt, mentega, keju, dan krim.
Namun, perhatikan takaran gula tambahan dalam produk olahan susu.
