INFOSEMARANG.COM - Berenang merupakan salah satu olahraga yang populer di dunia. Olahraga ini memiliki banyak manfaat, salah satunya adalah untuk kesehatan jantung dan paru-paru.

Selain itu, berenang juga sering dikaitkan dengan kemampuannya untuk menambah tinggi badan.

Faktor yang Memengaruhi Tinggi Badan

INFOSEMARANG.COM - Tinggi badan seseorang dipengaruhi oleh dua faktor utama, yaitu genetik dan lingkungan. Faktor genetik merupakan faktor yang tidak dapat diubah, sedangkan faktor lingkungan merupakan faktor yang dapat diubah.

Baca Juga: Seorang Wanita Mengaku Diminta Foto dan Video Tak Senonoh oleh Bupati Gorontalo

Faktor genetik merupakan faktor yang paling berperan dalam menentukan tinggi badan seseorang. Sekitar 60-80% tinggi badan seseorang ditentukan oleh faktor genetik. Faktor genetik ini diturunkan dari orang tua kepada anak.

Faktor lingkungan merupakan faktor yang dapat diubah dan dapat mempengaruhi tinggi badan seseorang. Faktor lingkungan ini meliputi asupan nutrisi, olahraga, dan kualitas tidur.

Apakah Berenang Bisa Menambah Tinggi Badan?

Berdasarkan faktor-faktor yang memengaruhi tinggi badan, maka berenang tidak secara langsung dapat menambah tinggi badan. Namun, berenang dapat membantu memaksimalkan potensi pertumbuhan tinggi badan.

Baca Juga: Emosi ke Teman, Pria Mabuk Ini Malah Tikam Balita Hingga Tewas

Berenang dapat membantu memaksimalkan potensi pertumbuhan tinggi badan dengan cara berikut:

• Meningkatkan produksi hormon pertumbuhan. Hormon pertumbuhan merupakan hormon yang berperan dalam pertumbuhan tulang dan otot. Berenang dapat meningkatkan produksi hormon pertumbuhan, sehingga dapat membantu pertumbuhan tulang dan otot.
• Meningkatkan kekuatan otot. Otot yang kuat dapat membantu menopang tulang, sehingga tulang dapat tumbuh lebih panjang.
• Meningkatkan fleksibilitas tubuh. Fleksibilitas tubuh yang baik dapat membantu tulang bergerak lebih leluasa, sehingga dapat tumbuh lebih panjang.

Baca Juga: Tidur Ngorok Akibat Gangguan Paru-paru? Berikut Penjelasannya

Berapa Lama Harus Berenang untuk Menambah Tinggi Badan?

Dikutip dari laman Alodokter, tidak ada penelitian yang menunjukkan berapa lama harus berenang untuk menambah tinggi badan. Namun, kebanyakan ahli merekomendasikan agar olahraga dilakukan sekitar 30 hingga 90 menit persesi secara rutin, yakni sekitar 2 hingga 3 hari sekali agar hasilnya lebih optimal bagi kesehatan.

Berenang merupakan olahraga yang baik untuk kesehatan dan dapat membantu memaksimalkan potensi pertumbuhan tinggi badan. Namun, berenang tidak secara langsung dapat menambah tinggi badan.

Selain berenang, ada beberapa hal lain yang dapat dilakukan untuk menambah tinggi badan, yaitu:

• Menjaga asupan nutrisi yang seimbang, terutama asupan protein, kalsium, dan vitamin D.
• Mengonsumsi suplemen yang mengandung hormon pertumbuhan.
• Melakukan olahraga lain yang dapat memberikan beban pada tulang panjang, seperti basket, voli, dan lari.
• Menjaga kualitas tidur yang baik.