INFOSEMARANG.COM - Tips mengatasi mata lelah kerap kali dicari oleh banyak orang seiring berkembang pesatnya teknologi dan gadget seperti HP.

Tak disadari, terkadang kepala menjadi mudah pusing, mata terasa mudah lelah jika bermain HP terlalu lama.

Tentu saja, menggunakan gadget berlebihan seperti tablet, ponsel pintar serta komputer akan berdampak buruk bagi kesehatan mata seseorang.

Baca Juga: BPJS Kesehatan Komitmen Berikan Layanan Terbaik, Peserta JKN di Kota Salatiga Tembus 97,04 Persen

Kelelahan mata sendiri diakibatkan oleh paparan cahaya biru dari layar.

Lalu bagaimana tips mengatasi mata lelah akibat terlalu lama menatap HP?

Simak informasi selengkapnya berikut ini.

1. Lakukan pengaturan cahaya yang tepat pada ponsel

Kekinian, banyak ponsel pintar memiliki pengaturan cahaya yang bisa disesuaikan dengan mata baik itu terang atau redupnya.

Baca Juga: 21 Penyakit yang Tidak Ditanggung BPJS Kesehatan 2023, Simak Daftar Terbarunya Berikut Ini

Pencahayaan yang cukup pada ponsel tentu saja akan membuat kesehatan mata lebih terjaga.

2. Terapkan metode 20-20-20

Agar kesehatan mata terjaga, coba biasakan menerapkan metode 20-20-20, di mana setiap 20 menit, selama 20 detik coba untuk berfokus menatap benda yang berjarak 20 kaki.

Kelelahan dan ketegangan otot akan mereda biasanya jika Anda memberikan jarak istirahat pada mata.

Baca Juga: Mengatasi Insomnia, Mengembalikan Kualitas Tidur dan Kesehatan Tubuh

3. Aktifkan filter cahaya biru

Cahaya biru yang bisa diaktifkan atau tidak, kini banyak tersedia pada ponsel Anda.

Guna mengurangi kelelahan mata akibat terlalu lama menatap layar, coba untuk gunakan pengaturan ini.

Selain tiga cara di atas, sebenarnya ada baiknya Anda rutin untuk memeriksakan kesehatan mata ke dokter juga ya.

Nah, itu dia tadi tips mengatasi mata lelah yang dapat mulai Anda terapkan untuk kesehatan indra pengelihatan kalian. Semoga bermanfaat!