INFOSEMARANG.COM - Jika Anda kerap melewatkan sarapan, sebaiknya hentikan kebiasaan buruk itu sekarang!
Karena, menyantap sarapan Anda sebelum memulai aktifitas memberikan banyak manfaat bagi kesehatan tubuh.
Salah satunya membantu kinerja otak Anda selama beraktifitas seharian.
Melansir laman resmi halodoc, sarapan memiliki sejumlah manfaat bagi kesehatan yang tentu sangat dibutuhkan tiap orang.
Khususnya mereka yang beraktifitas dan tengah menjaga berat badan ideal.
Berikut 4 manfaat dari menyantap sarapan setiap hari!
1. Nutrisi Dalam Tubuh Terjaga
Dengan menyantap sarapan, asupan vitamin dan nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh akan terpenuhi dengan baik.
Untuk memperoleh nutrisi yang baik bagi tubuh, pilihlah menu sarapan berbahan sereal gandum utuh, buah-buahan, sayur, protein daging atau telur.
Baca Juga: Lansia di Genuk Ditemukan Tewas di Rumahnya, 3 Tahun Hidup Sebatang Kara
2. Meningkatkan Sistem Imun
Dengan membiasakan diri menyantap sarapan, dengan tidak sadar Anda meningkatkan sistem kekebalan tubuh, dan mengindarkan Anda dari serangan penyakit.
Anda yang tidak melewatkan sarapan akan terlindungi dari paparan penyakit, jika menu sarapan yang dikonsumsi memiliki gizi seimbang.
Baca Juga: 3 Kesalahan Fatal Pelamar CPNS PPPK yang Tak Lolos Seleksi Administrasi
3. Bantu Kinerja Otak
Dengan energi yang cukup pada tubuh Anda, otak akan merespon jika tubuh siap melakukan aktifitas.
Sebab, saat sarapan, otak kembali mendapatkan asupan nutrisi dalam bentuk glukosa dan glikogen.
Sebab, jika kebutuhan glukosa tidak terpenuhi, Anda akan merasa kesulitan untuk berkonsentrasi dan merasa cepat lelah.
Baca Juga: Kebakaran di Kudus, Pabrik Kertas Terbesar di Jateng Dilalap Si Jago Merah
4. Menjaga berat badan
Jika asumsi Anda menyantap sarapan bikin berat badan naik, berarti Anda salah menu!
Alih-alih melewatkan sarapan menjadi lebih cepat langsing, justeru sebaliknya.
Sebab, saat siang Anda akan merasa lapar tak tertahankan dan kalap untuk makan lebih banyak.
Tapi dengan sarapan, Anda bisa mengontrol asupan makanan saat jam makan siang.
Baca Juga: Aksi Heroik Driver ShopeeFood Gagalkan Percobaan Bunuh Diri Perempuan di Jembatan Bangetayu
Nah itulah pentingnya sarapan dan 4 manfaat bagi kesehatan tubuh kita, yuk mulai sekarang biasakan sarapan! ***
.webp)
.webp)
.webp)
