INFOSEMARANG.COM -- Gastroesophageal reflux disease (GERD) merupakan kondisi yang menyebabkan asam lambung naik ke kerongkongan.

Kondisi tersebut menyebabkan gejala yang tidak nyaman, seperti sensasi terbakar di dada (heartburn), mual, muntah, dan kesulitan menelan.

Jika Anda mengalami gejala gerd ini, ada beberapa hal yang dapat dilakukan untuk meredakan gejala tersebut.

Baca Juga: Viewnya Bikin Betah Antre, Pom Bensin Ini Menghadap Langsung ke Laut Lepas, Publik: Enak Sambil Ngelamun

Pertolongan Pertama Saat Gerd Kambuh

Berikut adalah beberapa pertolongan pertama yang dapat Anda lakukan saat gerd kambuh.

1. Duduk tegak atau berdiri

Duduk tegak atau berdiri dapat membantu mengurangi tekanan pada kerongkongan, sehingga asam lambung tidak akan naik.

Baca Juga: Ngumpet di Tempat Mengejutkan, Aksi Pria Nyaris Kena Tilang Ini Bikin Polisi Bingung

2. Minum air hangat

Minum air hangat dapat membantu menetralkan asam lambung dan mengurangi sensasi terbakar di dada.

3. Mengunyah permen karet tanpa gula

Mengunyah permen karet tanpa gula dapat membantu meningkatkan produksi air liur, yang dapat membantu menetralkan asam lambung.

Baca Juga: Waduh, Piala Asia U-23 2024 Tidak Masuk Dalam Kalender FIFA? Erick Thohir Langsung Turun Tangan Lobi Klub

4. Tidur miring ke kiri

Tidur miring ke kiri dapat membantu mencegah asam lambung naik ke kerongkongan.

5. Menghindari makanan dan minuman tertentu

Ada beberapa makanan dan minuman yang dapat memperburuk gejala GERD, seperti makanan pedas, berlemak, dan asam, serta minuman berkarbonasi, alkohol, dan kopi.

Di sisi lain, apabila Anda mengalami gejala gerd yang parah, seperti kesulitan bernapas, lemas, atau nyeri dada, segera cari pertolongan medis.

Baca Juga: Diduga Demi Hilangkan Identitas, Pelaku Mutilasi di Lampung Memang Sengaja Hilangkan Bagian Kepala Tangan dan Kaki

Tips Mencegah Gerd Kambuh

1. Hindari makan dalam porsi besar sekaligus. Makan porsi kecil lebih sering dapat membantu mengurangi tekanan pada kerongkongan.

2. Jangan makan terlalu dekat dengan waktu tidur, setidaknya 3 jam sebelum tidur.

3. Menjaga berat badan ideal. Kelebihan berat badan dapat meningkatkan tekanan pada kerongkongan.

Baca Juga: TAMAT! Jadwal Tayang Attack on Titan Final Season Part 4: Kisah Epik yang Akan Segera Berakhir

4. Hindari merokok karena dapat melemahkan otot sfingter esofagus, yang dapat menyebabkan asam lambung naik ke kerongkongan.

5. Mengelola stres juga menjadi salah satu cara untuk mencegah gerd kamuh. Pasalnya, stres dapat memperburuk gejala GERD.

Jika Anda mengalami gejala GERD yang sering kambuh, sebaiknya konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan penanganan yang tepat. ***