INFOSEMARANG.COM - Double chin atau dagu berlipat adalah kondisi di mana terdapat lipatan di area bawah dagu. Kondisi ini dapat disebabkan oleh berbagai faktor, seperti kelebihan berat badan, penuaan, dan postur tubuh yang buruk.

Jika Anda memilikinya, ada beberapa tips mengecilkan double chin yang wajib untuk diketahui.

1. Diet sehat

Double chin seringkali disebabkan oleh kelebihan berat badan. Oleh karena itu, cara terbaik untuk mengecilkan double chin adalah dengan menurunkan berat badan.

Baca Juga: 8 Penyebab Rambut Rontok, Salah Satunya Akibat Masalah Psikologis

Anda dapat menurunkan berat badan dengan menerapkan pola makan sehat dan berolahraga secara teratur. Pola makan sehat yang perlu Anda perhatikan adalah:

Konsumsi makanan yang kaya akan protein, seperti daging, ikan, dan telur.
Konsumsi makanan yang kaya akan serat, seperti buah-buahan, sayuran, dan kacang-kacangan.
Batasi konsumsi makanan yang tinggi kalori, lemak, dan gula.

2. Olahraga rutin

Olahraga rutin juga dapat membantu mengecilkan double chin. Olahraga yang dapat membantu mengecilkan double chin antara lain:

Senam wajah. Senam wajah dapat membantu mengencangkan otot-otot di area wajah dan dagu.

Baca Juga: Polda Metro Jaya Dalami Temuan Senjata Api di Rumah Dinas Menteri Pertanian, Syahrul Yasin Limpo

Olahraga leher. Olahraga leher dapat membantu memperkuat otot-otot di area leher.
Olahraga kardio. Olahraga kardio dapat membantu membakar lemak di seluruh tubuh, termasuk di area dagu.

3. Senam wajah

Senam wajah adalah salah satu cara yang cukup efektif untuk mengecilkan double chin. Ada beberapa gerakan senam wajah yang dapat Anda lakukan, antara lain:

Gerakan mencium langit-langit. Posisikan kepala tegak dan lidah menempel di langit-langit mulut. Kemudian, dorong rahang bawah ke depan hingga dagu terasa tegang. Tahan posisi ini selama 10 detik, lalu kembalikan ke posisi semula. Ulangi gerakan ini sebanyak 10 kali.

Baca Juga: Daftar HP Android Tak Bisa Lagi Pakai WhatsApp Mulai Oktober 2023! Cek Apa Smartphone Anda Termasuk?

Gerakan menjulurkan bibir. Posisikan kepala tegak dan bibir dijulurkan ke depan. Tahan posisi ini selama 10 detik, lalu kembalikan ke posisi semula. Ulangi gerakan ini sebanyak 10 kali.

Gerakan menelan ludah. Posisikan kepala tegak dan menelan ludah. Tahan posisi ini selama 10 detik, lalu kembalikan ke posisi semula. Ulangi gerakan ini sebanyak 10 kali.

4. Perawatan medis

Jika double chin Anda tidak kunjung hilang dengan cara-cara di atas, Anda dapat melakukan perawatan medis, seperti:

Baca Juga: Kecelakaan di Tol Ungaran-Semarang, 1 Mobil Ringsek

Suntik botox. Suntik botox dapat membantu melemahkan otot-otot di area dagu sehingga lemak dapat lebih mudah dihilangkan.

Sedot lemak. Sedot lemak adalah prosedur medis yang dilakukan untuk menghilangkan lemak di area dagu.
Tanam benang. Tanam benang adalah prosedur medis yang dilakukan untuk mengencangkan kulit di area dagu.

Dengan melakukan tips-tips di atas, Anda dapat mengecilkan double chin dan mendapatkan wajah yang lebih tirus.