Defisit Kalori Tak Cukup, Ini Tips Olahraga dalam Seminggu agar Berat Badan Bisa Turun

Ikuti jadwal workout berikut ini untuk menurunkan berat badan secara efektif, imbangi dengan mode defisit kalori.

INFOSEMARANG.COM - Bisa turunkan berat badan, coba ikuti workout sesuai dengan jadwal berikut ini.

Imbangi dengan mode defisit kalori atau menurunkan asupan jumlah kalori sehari-hari, akan semakin membantu penurunan berat badan.

Berikut jadwal workout selama 1 pekan yang disarankan oleh akun @dietkardio:

Baca Juga: 4 Olahraga Pagi yang Bisa Bikin Langsing, Cukup Lakukan Minimal 2 Menit Setiap Hari

Senin: jalan cepat 45 menit

Selasa: jalan 45 menit + angkat beban

Rabu: lari 15 menit + skipping

Kamis: jalan 15 menit + skipping

Jumat: lari 15 menit + angkat beban

Sabtu: jalan 60 menit

Minggu: istirahat

***