Ikuti jadwal workout berikut ini untuk menurunkan berat badan secara efektif, imbangi dengan mode defisit kalori.

INFOSEMARANG.COM - Bisa turunkan berat badan, coba ikuti workout sesuai dengan jadwal berikut ini.

Imbangi dengan mode defisit kalori atau menurunkan asupan jumlah kalori sehari-hari, akan semakin membantu penurunan berat badan.

Berikut jadwal workout selama 1 pekan yang disarankan oleh akun @dietkardio:

Baca Juga: 4 Olahraga Pagi yang Bisa Bikin Langsing, Cukup Lakukan Minimal 2 Menit Setiap Hari

Senin: jalan cepat 45 menit

Selasa: jalan 45 menit + angkat beban

Rabu: lari 15 menit + skipping

Kamis: jalan 15 menit + skipping

Jumat: lari 15 menit + angkat beban

Sabtu: jalan 60 menit

Minggu: istirahat

***