INFOSEMARANG.COM - Tanda kolesterol tinggi tak jarang diabaikan oleh banyak orang.

Sebagai informasi, seperti kita ketahui kolesterol adalah zat lilin yang dibutuhkan tubuh untuk membentuk sel, hormon, dan vitamin D.

Namun, kadar kolesterol yang tinggi dapat meningkatkan risiko penyakit jantung, stroke, dan masalah kesehatan lainnya.

Baca Juga: CPNS 2023 Setjen DPR RI: Lewat Sehari, Masih Belum Ada Hilal Hasil Seleksi Administrasi

Kadar kolesterol tinggi sering kali tidak menimbulkan gejala, sehingga sering kali tidak disadari. Namun, ada beberapa tanda kolesterol tinggi yang perlu diwaspadai, di antaranya:

• Xanthelasma

Xanthelasma adalah endapan kolesterol yang muncul di bawah kulit, biasanya di sekitar mata. Benjolan ini biasanya berwarna kekuningan atau kuning keemasan.

• Nyeri dada

Nyeri dada adalah salah satu tanda kolesterol tinggi yang paling umum. Nyeri dada ini biasanya terjadi saat beraktivitas fisik atau saat stres.

• Kram pada kaki

Kram pada kaki, terutama saat tidur, bisa menjadi tanda kolesterol tinggi. Kram ini disebabkan oleh aliran darah yang buruk ke kaki akibat penumpukan plak di pembuluh darah.

Baca Juga: Ronald Tannur Tuntut Balik Keluarga Dini Sera Afrianti, Publik: Begini Nih, Kalau Dajjal Punya Duit

• Nyeri pada tungkai

Nyeri pada tungkai, terutama saat berjalan atau berolahraga, bisa menjadi tanda kolesterol tinggi. Nyeri ini disebabkan oleh penyumbatan pembuluh darah di tungkai.

• Pandangan kabur

Pandangan kabur bisa menjadi tanda kolesterol tinggi yang sudah parah. Pandangan kabur ini disebabkan oleh pembuluh darah di mata yang tersumbat.

• Kehilangan keseimbangan

Kehilangan keseimbangan bisa menjadi tanda kolesterol tinggi yang sudah parah. Kehilangan keseimbangan ini disebabkan oleh penyumbatan pembuluh darah di otak.

• Sering lelah

Sering lelah bisa menjadi tanda kolesterol tinggi yang sudah parah. Kelelahan ini disebabkan oleh kurangnya oksigen ke jaringan tubuh akibat penyumbatan pembuluh darah.

Baca Juga: 11 Kebiasaan untuk Menjadi Pribadi yang Lebih Disukai

Jika Anda mengalami salah satu tanda kolesterol tinggi di atas, sebaiknya segera periksakan diri ke dokter. Dokter akan melakukan pemeriksaan darah untuk mengetahui kadar kolesterol Anda.

Berikut adalah beberapa cara mencegah kolesterol tinggi:

• Konsumsi makanan yang sehat

Perbanyak konsumsi buah, sayur, dan biji-bijian. Kurangi konsumsi makanan olahan, makanan cepat saji, dan makanan yang mengandung lemak jenuh dan lemak trans.

• Lakukan aktivitas fisik secara teratur

Olahraga secara teratur dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL).

Baca Juga: Golput Haram atau Tidak? Simak Penjelasan MUI sebelum Pakai Hak Pilih di Pemilu 2024

• Berhenti merokok

Merokok dapat meningkatkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan menurunkan kadar kolesterol baik (HDL).

• Menjaga berat badan ideal

Obesitas dapat meningkatkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan menurunkan kadar kolesterol baik (HDL).

Dengan melakukan cara-cara di atas, Anda dapat membantu menjaga kadar kolesterol Anda tetap sehat dan terhindar dari berbagai masalah kesehatan.