INFOSEMARANG.COM -- BMKG telah memberi peringatan terkait fenomena heatwave. Waspada terjadi heatstroke, berikut tips jaga kondisi tubuh ketika cuaca panas.

Menurut laporan sebelumnya, heatwave atau gelombang panas ini diperkirakan terjadi selama sepekan.

Efek dari cuaca panas ini adalah heatstroke dengan gejala sakit kepalam kulit kemerahan hingga jantung berdebat.

Agar terhindar dari bahaya kesehatan ini, berikut tips jaga kondisi tubuh ketika cuaca panas.

1. Minum air putih

Baca Juga: 3 Objek Wisata di Tawangmangu,Trending di Twitter Usai Ganjar Open House di Kediaman Masa Kecilnya

Agar terhindar dari heatstroke, pastikan untuk minum air putih 2-3 liter per hati.

Air putih ini membuat tubuhmu tetap terhidrasi ketika cuaca panas.

2. Konsumsi buah yang memiliki kandungan air tinggi

Tips jaga kondisi tubuh ketika cuaca panas selanjutnya adalah konsumsi buah yang memiliki kandungan air tinggi.

Tujuan konsumsi buah dengan kandungan air yang tinggi ini adalah agar tubuh tetap terhidrasi.

Buah-buah ini antara lain semangka, blewah, nanas, mentimun hingga stroberi.

Baca Juga: Bacaan Arab & Latin Surat Al Waqiah 34-66, Rutin Baca agar Rezeki Tak Surut

3. Olahraga secukupnya

Saat cuaca panas, bukan berarti kamu bisa istirahat untuk tidak berolahraga.

Untuk jaga kondisi tubuh, sangat disarankan agar kamu melakukan olahraga secukupnya meskipun berada dalam ruangan.

Sangat tidak disarankan untuk berolahraga di luar ruangan ketika heatwave.

Hal ini akan sangat berbahaya untuk kondisi tubuh nantinya dan memungkinkan kamu untuk terkena heatstroke akibat cuaca panas.