INFOSEMARANG.COM -- Bintang K-pop Taeyang memiliki cara khusus untuk merawat kesehatan mentalnya dan mengusir stres.
Selain menjadi anggota boy band K-pop Big Bang, Taeyang juga telah merintis karier solonya.
Cara khasnya adalah dengan berjalan-jalan di siang hari dan mencatat pengalamannya di malam hari.
Baca Juga: Top 10 Smartphone Terlaris di Dunia pada Kuartal Kedua 2023, iPhone 14 Memimpin
Taeyang, yang berusia 35 tahun, membagikan kebiasaan perawatan dirinya dalam sebuah diskusi panel yang diadakan oleh label pakaian atletik Kanada, Lululemon, di Seoul, Korea Selatan.
Pada kesempatan tersebut, mereka meluncurkan kampanye "Temukan Kesejahteraanmu" untuk merayakan Hari Kesehatan Mental Sedunia.
Menurut Taeyang, kegiatan-kegiatan yang menyenangkan membantunya menjaga kesehatan mentalnya dan merangsang kreativitas.
Dia mengungkapkan bahwa berjalan-jalan di bawah langit biru membantunya menjernihkan pikirannya.
"Saya bisa menikmati langit dan menjernihkan pikiran saya. Ini memberi saya inspirasi dan mengatur ulang pikiran saya sehingga saya dapat memiliki hubungan dan percakapan yang baik dengan orang-orang yang saya cintai," kata Taeyang.
Baca Juga: Buntut Film Ice Cold Viral, Sosok Ini Polisikan Edi Darmawan Ayah Mirna Salihin
Namun, hal yang paling menonjol dari rutinitas perawatan dirinya adalah kegiatan menulis catatan harian.
Taeyang memiliki ruang khusus di rumahnya yang secara rutin ia kunjungi sebelum tidur.
Di ruangan ini, dia mencatat pemikiran dan perasaannya. Dia mencoba menggambarkan perasaannya dalam kata-kata atau kalimat tertentu dan mencari inspirasi untuk masa depan.
"Saya seorang musisi, jadi saya memerlukan ide-ide kreatif, tapi menurut saya ini bisa menjadi kebiasaan yang baik untuk semua orang," ucapnya.
Dalam acara yang sama, penyanyi Korea Selatan, Jeon Somi, mantan anggota girl group K-pop IOI, juga berbagi cara uniknya dalam menjaga kesehatan mental.
Bagi Somi, seni bela diri taekwondo telah membantu menjaga fokus dan kesehatan mentalnya.
Baca Juga: Mengenal 5 Jenis Narsistik: Siapa yang Anda Kenal Memiliki Ciri-Cirinya?
Dia telah berlatih taekwondo selama delapan tahun dan sekarang memiliki sabuk hitam.
"Saat berlatih, seseorang harus fokus dan mempelajari banyak hal, seperti postur tubuh yang benar dan bagaimana memberdayakan diri sendiri. Itu sangat membantu saya," ungkapnya.
Namun, Somi juga menekankan bahwa menjaga kesehatan mental bukan hanya tentang olahraga.
Hal-hal sederhana seperti menikmati makanan lezat dan memiliki percakapan bermakna dengan orang terdekat juga dapat memberikan manfaat besar bagi kondisi mental seseorang.
Dengan cara ini, baik Taeyang maupun Jeon Somi menunjukkan bahwa merawat kesehatan mental dapat melibatkan beragam aktivitas yang membawa kebahagiaan dan ketenangan.
Baik itu berjalan-jalan, menulis, atau melatih seni bela diri, penting untuk menemukan cara yang cocok bagi individu untuk merawat kesehatan mental mereka.***
