INFOSMARANG.COM -- Jalan kaki saat ini disebut sebagai olahraga sederhana yang memiliki banyak manfaat.

Selain tidak memerlukan peratan olahraga khusus, jalan kaki juga dapat dilakukan kapan pun dan dimana pun.

Selain membantu untuk meningatkan kesehatan fisik, jalan kaki juga disebut dapat membantu meningkatkan kemampuan kognitif hingga penurunan risiko depresi dan kecemasan.

Baca Juga: Masih Seumur Jagung, Persis Solo Women Dibubarkan Usai Tidak Ada Kejelasan Liga 1 Putri

Melansir dari @himpsipusat, jalan kaki diketahui dapat merangsang otak dan membantu dalam meningkatkan fokus, kreativitas hingga pemecahan masalah.

Hal inilah yang membuat seseorang merasa lebih segar dan dapat berpikir lebih jernih setelah berjalan kaki.

Untuk kesejahteraan psikososial, jalan kaki juga bermanfaat untukmeredakan stres dan mningkatkan suasana hati.

Terutama jika dilakukan di lingkungan alami, termasuk ruang hijau perkotaan.

Baca Juga: Curhatan Dini Sera Afrianti soal Pacaran, Terjebak Toxic Relationship?

Tak hanya efektif menghilangkan stres, berikut beberapa manfaat berjalan kaki lainnya.

1. Menjaga berat badan ideal karena melibatkan aktivitas fisik secara keseluruhan dari tubuh

2. Membantu dalam mengontrol kadar gula darah supaya tetap stabil sehingga dapat menurunkan risiko penyakit diabetes.

3. Dapat meningkatkan suasana hati yang dapat berpengaruh pada kesehatan mental

Baca Juga: 5 Dampak Bahaya Asap Kebakaran, Warga Kota Semarang Waspada Imbas Kebakaran TPA Jatibarang

4. Membantu melancarkan sistem pencernaan

5. Secara tidak langsung dapat menguatkan tulang dan otot kaki

6. Gerakan kaki yang terus-menerus dari jalan kaki ini dapat membantu memelihara kesehatan sendi

7. Jalan kaki di pagi hari dapat meningkatkan daya tahan tubuh dan mengoptimalkan proses sintesis vitamin D

8. Jika dilakukan secara rutin, dapat memelihara kesehatan jantung.

***