4 Cara Efektif Mengatasi Kolesterol Naik Saat Lebaran Idul Fitri

Wildan Apriadi
Minggu 23 April 2023, 09:05 WIB
ilustrasi kolesterol naik usai lebaran Idul Fitri (Sumber : freepix)

ilustrasi kolesterol naik usai lebaran Idul Fitri (Sumber : freepix)

INFOSEMARANG.COM - Menu makanan yang menggoda selera akan sering muncul pada saat perayaan lebaran Idul Fitri.

Masalahnya, makanan-makanan lezat yang biasanya ada di momen lebaran Idul Fitri adalah makanan-makanan yang memiliki kandungan yang kurang bagus jika dikonsumsi berlebihan.

Apalagi jika Anda punya riwayat kolesterol, Anda harus sangat berhati-hati ketika makan di momen lebaran Idul Fitri.

Baca Juga: Kunjungi Klenteng Sam Poo Kong Saat Liburan ke Semarang, Cek Info Tiket Masuk di Sini

Namun, barangkali 4 cara ini bisa Anda lakukan untuk mengatasi kolesterol naik saat Idul Fitri agar masih bisa menikmati hidangan khas lebaran.

1. Konsumsi makanan yang menyehatkan jantung

Perubahan diet sangatlah berperan dalam mengatasi naiknya kolesterol saat, lebaran sekaligus meningkatkan kesehatan jantung.

Berikut ini pola makan yang sebaiknya Anda terapkan.

- Konsumsi lemak tidak jenuh (minyak zaitun, alpukat, kacang almon).

- Konsumsi makanan kaya asam lemak omega-3 (tuna, salmon, sarden).

- Tingkatkan jumlah serat (biji-bijian, kacang polong).

Baca Juga: Jokowi Unggah Kartu Ucapan Idul Fitri, Karakter Awbimax Hingga Pria Berbaju Gorden Jadi Sorotan

2. Berhenti merokok

Merokok hanya akan meningkatkan kadar kolesterol dalam darah Anda.

Dengan berhenti merokok selama 20 menit saja, tekanan darah dan detak jantung bisa membaik.

Begitu Anda tidak merokok selama tiga bulan, sirkulasi darah dan fungsi paru-paru Anda bisa normal kembali.

3. Aktif berolahraga

Cara alami lainnya untuk menurunkan kolesterol saat lebaran yaitu aktif berolahraga secara rutin.

Tidak hanya membuat tubuh jadi lebih sehat dan bugar, kolesterol jahat dalam tubuh juga bisa segera turun.

Baca Juga: Usai Salat Ied, Ganjar Pranowo Pamer Foto Lebaran Bersama Gibran Rakabuming di Solo

Patut diketahui bahwa kelebihan berat badan juga dapat menjadi penyebab tingginya kolesterol. Nah, olahraga secara rutin bisa membantu menjaga berat badan Anda.

4. Konsumsi obat penurun kolesterol

Ada kalanya perubahan gaya hidup tidak mampu menurunkan kadar kolesterol. Oleh sebab itu, Anda harus segera pergi ke dokter.

Mungkin dokter akan meresepkan obat penurun kolesterol seperti simvastatin.

Akan tetapi, gaya hidup di atas jangan sampai Anda hentikan sekalipun sudah mendapatkan pengobatan dari dokter.

Hal ini supaya proses penurunan kolesterol Anda berlangsung lebih cepat.***

Follow Berita Info Semarang di Google News
Berita Terkait
Berita Terkini
Semarang Raya27 Juli 2025, 16:04 WIB

PAN Jateng Mantapkan Konsolidasi, Trenggono Targetkan 10 Kursi DPR RI di Pemilu 2029

Konsolidasi ini dilakukan untuk memperkuat struktur organisasi partai sekaligus menyiapkan langkah strategis menyongsong Pemilu 2029.
Ketua DPW PAN Jateng Sakti Wahyu Trenggono. (Sumber:  | Foto: Sakti)
Bisnis24 Juli 2025, 15:24 WIB

TCID Buka Babak Baru di Semarang: Luncurkan CX Square dan Layanan RPA

Sejak berdiri pada 2013, TCID telah menjelma menjadi mitra digital andal bagi berbagai sektor industri.
Ardi Sudarto, Vice President Director transcosmos Indonesia saat paparan kepada media di Semarang.
 (Sumber:  | Foto: Sakti)
Semarang Raya19 Juli 2025, 17:10 WIB

Yupiland 2025 Ramaikan Semarang, Hadirkan Hujan Yupi dan Wahana Edukatif

Yupiland Jelajah Negeri 2025 menyambangi di The Park Semarang mulai 17 Juli hingga 30 Juli 2025 menggabungkan hiburan anak dan edukasi.
Yupiland Jelajah Negeri 2025 menyambangi  The Park Semarang.
 (Sumber:  | Foto: Sakti)
Semarang Raya17 Juli 2025, 19:46 WIB

UBEATZ Semarang, Surga Baru Kuliner dan Hiburan untuk Generasi Digital

Mengusung konsep “Subway & Sound Escape”, UBEATZ menampilkan desain tematik ala subway Korea.
UBEATZ Café Cabin Resmi Dibuka di Queen City Mall Semarang (Sumber:  | Foto: Sakti)
Tekno16 Juli 2025, 21:27 WIB

Link dan Cara Klaim Saldo DANA GRATIS Resmi Tanpa Ribet

Beberapa metode resmi dan aman untuk mendapatkan atau mengklaim saldo DANA gratis langsung masuk rekening
Link dan cara mendapatkan saldo dana gratis (Sumber: Gemini AI | Foto: illustrasi)
Tekno16 Juli 2025, 10:49 WIB

Jangan Cuma Jadi Penonton! Aplikasi Nonton Video Ini Bisa Bayar ke Saldo Dana!

Deretan Aplikasi Nonton Video yang Membayar Langsung ke Rekening, Bisa Mendapatakn Saldo Dana Gratis
Nonton Video dibayar langsung ke rekening (Sumber: Gemini AI | Foto: illustrasi)
Tekno16 Juli 2025, 10:39 WIB

Pilih Mana Yang Cocok Buat Kamu? Aplikasi Penghasil Saldo Dana 2025

Deretan Aplikasi Penghasil Saldo Dana dari Game Penhasil Salado Dana, Survey penghasil saldo dana, samapai baca berita pengahsil saldo dana.
Deretan Aplikasi Penghasil Saldo Dana dari Game Penhasil Salado Dana, Survey penghasil saldo dana, samapai baca berita pengahsil saldo dana.
Umum15 Juli 2025, 16:14 WIB

Askrindo Lindungi 195 Tempat Wisata Perhutani di Pulau Jawa

Direktur Bisnis Askrindo, Budhi Novianto, mengatakan, total 195 tempat wisata milik Perhutani di cover Asuransi Kecelakaan Diri dari Askrindo.
Pemimpin Wilayah III PT Askrindo, Bahrein S. Dalimunthe  dan Kepala Divisi Regional Perhutani Jawa Tengah, Asep Dedi Mulyadi menandatangani kerjasama.
Semarang Raya27 Juni 2025, 18:04 WIB

Sensasi Akrobat Internasional Meriahkan Atrium The Park Semarang

The Park Semarang menghadirkan suguhan luar biasa yang belum pernah disaksikan sebelumnya di Jawa Tengah.
The Park Semarang menghadirkan seniman akrobat dari Meksiko dan Rusia.
Semarang Raya12 Juni 2025, 10:30 WIB

Kolaborasi Dosen Unnes dan Warga Kalisidi, Durian Disulap Jadi Peluang Usaha Menjanjikan

Peningkatan Perekonomian Masyarakat Desa Kalisidi Berbasis Kearifan Lokal Melalui Inovasi Buah Durian dengan Pembuatan Roll Crepe.
FEB Unnes menggelar  pengabdian kepada masyarakat dengan tema peningkatan perekonomian masyarakat Desa Kalisidi.
 (Sumber:  | Foto: Dok)