Waspada Kolesterol! Hindari 5 Jenis Makanan Ini Saat Momen Lebaran Idul Fitri

INFOSEMARANG.COM - Momen lebaran Idul Fitri pasti identik dengan beragam makanan yang dihidangkan di setiap rumah.

Nyaris setiap bertamu, kita akan disuguhi banyak makanan yang khas dengan nuansa lebaran Idul Fitri.

Namun, makanan-makanan khas Idul Fitri biasanya cenderung mengandung kalori dan lemak jenuh tinggi, di mana dua kandungan tersebut jika dikonsumsi secara berlebihan bisa berisiko memicu kolesterol.

Baca Juga: Pemudik, Catat 23 Nomor Telepon Darurat di Semarang Ini

Berikut adalah 5 jenis makanan yang harus dihindari atau setidaknya dikurangi saat lebaran Idul Fitri demi berjaga-jaga dari kolesterol.

1. Makanan berlemak tinggi

Lemak jenuh dalam makanan seperti daging merah, mentega, keju, dan minyak kelapa dapat meningkatkan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam darah.

2. Makanan yang tinggi kolesterol

Telur, hati, dan udang adalah beberapa makanan yang tinggi kolesterol dan dapat meningkatkan kadar kolesterol dalam darah.

Baca Juga: Sinopsis Beef yang Tayang di Netflix, Serial Komedi yang Cocok Ditonton Saat Lebaran 2023

3. Makanan cepat saji

Makanan cepat saji seperti burger, kentang goreng, dan ayam goreng tinggi lemak jenuh dan dapat meningkatkan kadar kolesterol dalam darah.

4. Makanan olahan

Makanan olahan seperti kue, keripik, dan makanan ringan seringkali mengandung banyak gula, garam, dan lemak trans yang dapat meningkatkan kadar kolesterol dalam darah.

5. Makanan yang digoreng

Makanan yang digoreng dalam minyak yang digunakan berulang kali dapat meningkatkan kadar kolesterol dalam darah.

Baca Juga: Usai Salat Ied, Ganjar Pranowo Pamer Foto Lebaran Bersama Gibran Rakabuming di Solo

Penting untuk membatasi konsumsi makanan ini dan memilih makanan yang lebih sehat seperti sayuran, buah-buahan, biji-bijian, dan daging tanpa lemak untuk menjaga kesehatan jantung dan kadar kolesterol yang sehat di tengah gempuran ragam makanan di momen lebaran Idul Fitri ini.***