Kunci Rambut Sehat dan Berkilau: Rajin Berolahraga!
Bagaimana olahraga memengaruhi kesehatan rambut?
INFOSEMARANG.COM -- Olahraga tidak hanya membuat tubuh lebih ramping, berat badan lebih stabil, dan tubuh lebih bugar. Tetapi juga membuat rambut lebih bagus.
Olahraga meningkatkan sirkulasi darah di tubuh serta suplai oksigen ke sel-sel darah. Ini menguntungkan folikel rambut.
Folikel rambut yang sehat memungkinkan fase pertumbuhan rambut menjadi lebih panjang.
Selain itu, olahraga juga mengurangi stres. Ini sangat bagus bagi rambut karena stres merupakan faktor kerontokan dan penipisan rambut.
Namun, melansir Times of India, pakar kesehatan mengatakan bahwa tidak semua jenis olahraga bermanfaat untuk pertumbuhan rambut.
Baca Juga: WHO Sebut 55 Juta Penduduk di Dunia Menderita Demensia, Apa Tanda-tandanya?
"Latihan aerobik atau kardio mungkin lebih bermanfaat," kata ahli.
Jika Anda berolahraga untuk kesehatan rambut, sebaiknya hindari squat, deadlift, dan lunges.
Selain berolahraga, penting juga untuk mendapatkan banyak nutrisi untuk pertumbuhan rambut melalui pola makan.
Pakar kesehatan mendapati para atlet yang nutrisinya kurang dapat mengalami kerontokan rambut. Biasanya, mereka kekurangan zat besi, vitamin, dan mineral lain dalam tubuhnya.
Untuk rambut sehat, penting juga untuk tidur yang cukup dan berhenti merokok.
