INFOSEMARANG.COM -- Saat cuaca panas, tubuh akan lebih cepat dehidrasi. Hal ini sering terjadi saat kita bergerak aktif seperti saat sedang berbelanja di toko.

Namun, ada sejumlah tip agar kamu bisa tetap terhidrasi saat sedang mencari-cari barang kesukaan:

1. Pakai baju yang tepat

Kenakan pakaian berwarna terang, seperti putih, dari bahan katun dan linen agar tidak mudah gerah.

Pakai kacamata hitam, topi, dan aplikasikan sunscreen minial 30 menit sebelum pergi.

Baca Juga: Benarkah Minum Air Dingin Tidak Bagus untuk Jantung?

2. Minum air sepanjang waktu

Botol air sama pentingnya dengan dompet yang dibawa ke mana-mana.

Jangan sampai lupa untuk minum. Jadi, pastikan untuk sering minum air agar tidak dehidrasi.

3. Membawa salad

Mengonsumsi sayuran selama berjalan-jalan bisa membuat tubuh tetap ternutrisi. Salad merupakan makanan penuh protein yang bisa memberi energi.

4. Berteduh

Bila sudah mulai tidak nyaman berjalan-jalan lagi, carilah tempat teduh untuk mendinginkan tubuh.

Cari tempat ber-AC seperti cafe. Bila merasa haus, segera minum air putih.