INFOSEAMRANG.COM -- Banyak orang ingin mulai diet demi menurunkan berat badan tetapi selalu gagal melakukannya. Mengapa itu terjadi?
Ternyata, terlalu banyak memikirkan makanan secara detail justru akan mencegah kita dari melakukan diet.
Pada akhirnya kita lebih memilih untuk ngemil daripada makan makanan berat. Padahal, hal ini salah.
"Kita memang tidak boleh ceroboh, tetapi kita juga tidak perlu terlalu memikirkannya. Jalan terbaik adalah memilih jalan tengah, seperti makan dengan penuh perhatian," kata psikolog Nishtha Jain, mengutip Times of India.
Menurut Jain, pola berpikir berlebihan sering menjadi penyebab penundaan diet.
Baca Juga: Makan Oatmeal untuk Diet, Simak 5 Cara Tepat untuk Mengolahnya
"(Terjadi ketika) seseorang mungkin merasa terjebak dengan kekhawatiran mereka dan menunda tindakan mereka seperti pergi ke gym," sambungnya.
Lebih baik menuliskan jadwal yang sudah diatur, daripada hanya melakukannya sebagai 'niat' di hati saja.
Misalnya, menjadwalkan olrahraga rutin menggunakan aplikasi akan mengingatkan bahwa kita di jalur yang tepat.
Selain itu, menjadwalkan olahraga dan diet juga akan meningkatkan konsistensi, kebugaran, hingga kesejahteraan mental.
