Manfaat asam folat untuk ibu hamil tak perlu diragukan lagi, tapi siapa sangka jika asam folat sangat bermanfaat tidak hanya untuk perempuan namun juga untuk pria.
INFOSEMARANG.COM - Asam folat memiliki banyak manfaat untuk ibu hamil, yang baik untuk perkembangan janin di dalam perut hingga saat lahir. Siapa sangka asam folat juga baik dan bermanfaat untuk para pria.
Asam folat penting dikonsumsi bagi pria untuk mempersiapkan pre-konsepsi. Bagi para pria, asam folat penting untuk menjaga kualitas sperma sehingga menurunkan risiko penyakit jantung.
Kebutuhan asam folat tiap pria memang berbeda tergantung usia. Namun disarankan kebutuhan asam folat harian untuk pria usia 13 tahun ke atas adalah sebesar 400 mcg per hari.
Asam folat disebut bisa membantu generasi emas untuk mencegah stunting. Apa saja manfaat asam folat, yang baru-baru ini trending karena Gibran Rakabuming salah sebut?
Ini manfaat asam folat bagi pria dan wanita mengutip dari penjelasan BKKBN:
- mencegah keguguran
- mencegah cacat lahir
- menjaga kualitas sperma
- menurunkan pre-eklamsia
- mencegah anemia pada ibu hamil
Sumber asam folat yang bisa dikonsumsi oleh pria dan wanita:
- brokoli
- kacang merah
- jeruk
- alpukat
- bayam
- hati ayam
***
