INFOSEMARANG.COM - Mengalami gangguan penceranaan seperti sembelit pada saat puasa adalah hal yang sangat tidak menyenangkan.
Terjadinya sembelit pada saat puasa disebabkan oleh makanan yang kita konsumsi, baik pada saat sahur ataupun berbuka.
Berikut ini adalah beberapa makanan yang sebaiknya tidak sering dikonsumsi pada saaat puasa, bahkan kalau bisa hindari karena bisa mengakibatkan sembelit.
1. Telur
Telur memang mengandung kadar protein yang tinggi, namun di dalam telur tidak terdapat serat.
Artinya, jika dikonsumsi secara berlebihan akan membuat perut sembelit saat puasa,
Anda bisa mengkombinasikan telur dengan makanan yang banyak mengandung serat seperti sayur agar terhindar dari sembelit
2. Makanan olahan
Mengkonsumsi makanan olahan seperti kornet, sarden, sosis, dan lain sebagainya bisa menyebabkan sembelit.
Hal tersebut karena kadar garam dan minyak yang tinggi sehingga tubuh akan kesulitan untuk mencerna makanan tersebut.
Baca Juga: Resep Alpukat Yogurt yang Viral di China, Bisa Jadi Pilihan Minuman untuk Berbuka Puasa
3. Daging merah
Daging merah mengandung lemak dan protein tinggi sehingga sulit dicerna oleh pencernaan.
Jika terlalu banyak mengkonsumsi daging merah maka akan menimbulkan sembelit ketika puasa.
Solusinya adalah imbangi dengan makanan yang banyak mengandung serat seperti nasi merah sayur dan juga buah-buahan dan yang
4. Susu dan olahannya
Susu dan produk olahannya seperti keju, es krim dan yoghurt dapat menyebabkan sembelit ketika dikonsumsi secara berlebihan.
Hal tersebut dikarenakan kandungan protein dan laktosa yang tinggi pada susu dan produk olahannya.***
