INFOSEMARANG.COM -- Tidak semua orang mampu untuk berdamai dengan diri sendiri, terutama untuk melepaskan beban dari urusan yang belum selesai di masa lalu.

Namun terdapat salah satu teknik yang terbilang efektif, yang dapat dilakukan untuk berdamai dengan diri sendiri ini.

Teknik tersebut adalah forgiveness therapy atau terapi memaafkan.

Baca Juga: TXT Bakal Muncul di Episode Terbaru Crayon Shinchan, Tayang Kapan?

Forgiveness therapy merupakan jalan yang dapat dilakukan untukengungkap berbagai emosi terpendam, terutama di masa lalu yang sering menjadi masalah di kehidupan saat ini dan menciptakan kecemasan ketika seseorang memikirkan masa depannya.

Forgiveness therapy ini juga dapat digunakan sebagai self healing.

Lalu, apa sebenarnya forgivess therapy ini?

Menurut Everett Worthington Jr., seorang profesor psikologi di Virginia Commonwealth University (VCU), memaafkan adalah mengurangi atau membatasi kebencian serta dendam yang mengarah kepada pembalasan.

Baca Juga: Kecelakaan di Jalan Perintis Kemerdekaan: Tumpahan Solar Buat 2 Orang Terluka

Dengan kata lain, memaafkan di sini menjadi seuatu proses untuk melepaskan kemarahan dan dendam yang disebabkan oleh pihak yang menyakiti.

Di sisi lain, memaafkan ini juga dapat membantu seseorang untuk menghilangkan pikiran dan perasaan negatif pada orang lain sehingga nantinya dapat menjalani hidup dengan lebih tenang.

Forgiveness therapy tidak hanya dilakukan untuk memberi maaf kepada orang lain, tetapi juga dapat dilakukan untuk memberi maaf kepada diri sendiri.

Selain itu, Anda juga dapat melakukan forgiveness therapy ini secara personal atau berkelompok.

Baca Juga: Menstruasi Hanya Sehari, Apakah Siklus Haid Normal? Simak Penjelasan Dokter

Dengan memaafkan, diharapkan Anda bisa mendapatkan kedamaian diri sendiri di samping menaati ajaran agama atau moral. ***