INFOSEMARANG.COM - Aktivitas sahur merupakan salah satu ibadah sunnah yang sangat dianjurkan saat bulan puasa Ramadhan.
Makan sahur juga akan memberi Anda energi untuk menjalani puasa seharian pada siang harinya.
Maka dari itu, sangat penting bagi kita untuk memberi tubuh asupan makanan yang baik saat makan sahur.
Salah satu elemen terpenting yang dibutuhkan tubuh saat sahur adalah konsumsi buah-buahan.
Kandungan yang tedapat di dalam buah-buahan tertentu bahkan diketahui bisa membuat perut merasa kenyang lebih lama.
Apa saja buah-buahan yang bagus dikonsumsi pada saat sahur? Berikut di antaranya:
Baca Juga: Rilis Poster Pertama, Drama Terbaru EXO Sehun Tayang Sebentar Lagi
1. Pisang
Dalam sebuah pisang yang berukuran sedang memiliki 110 kalori, 30 gram Karbohidrat, dan 1 gram protein.
Oleh karenanya mengkonsumsi buah ini sangat baik ketika sahur di bulan Ramadhan.
Selain itu pisang juga bisa dijadikan alternatif pengganti makanan pada saat sahur bagi penderita asam lambung.
Kandungan vitamin A, vitamin B1, vitamin B2, dan vitamin C, dalam buah pisang bisa membantu mengurangi asam pada lambung.
Pisang juga mengandung serat yang tinggi sehingga baik untuk pencernaan dan jika dikonsumsi akan terhindar dari sembelit.
Baca Juga: Eks-Member Boygroup Diduga Lecehkan Seksual Teman Sesama Grup, Dituntut Ungkap Identitas ke Publik
2. Kurma
Kurma memiliki kandungan vitamin dan nutrisi yang cukup lengkap seperti glukosa, vitamin A, vitamin B2, vitamin B12, mineral, kalsium sulfat, sodium, fosfor, potasium dan magnesium.
Memiliki rasa yang manis membuat kurma membuatnya disukai oleh banyak orang, dan kurma juga memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh
3. Apel
Apel termasuk buah yang disarankan untuk dikonsumsi ketika sahur, selain kaya akan vitamin A, vitamin B, dan vitamin C.
Selain itu apel juga bisa menekan nafsu makan sesaat sehingga mampu membuat kenyang lebih lama ketika puasa di bulan Ramadhan.
Baca Juga: Sinopsis Drakor Taxi Driver Season 2, Lee Je Hoon Jadi Detektif Keren
4. Alpukat
Alpukat merupakan buah yang kaya akan kandungan serat, kandungan serat ini diketahui sangat bermanfaat untuk memberikan efek kenyang lebih lama ketika puasa.
Selain itu serat juga berfungsi untuk merawat sistem pencernaan, hal ini penting untuk menghindari resiko penyakit pencernaan seperti sembelit selama bulan puasa.
Selain itu kandungan lemak tak jenuh dalam alpukat juga dapat membantu tubuh untuk mengontrol kadar kolesterol di dalam tubuh.***
.webp)
