INFOSEMARANG.COM -- Kendall Jenner terkadang mengalami gangguan kecemasan hingga membuatnya sulit tidur atau insomnia.

Namun, kakak dari Kylie Jenner ini punya cara tersendiri untuk mengatasinya.

Mantan pacar Harry Styles ini akan bermeditasi selama 15 menit agar bisa tidur dan meredakan gangguan kecemasannya.

"Aku akan meluangkan waktu 15 menit untuk bermeditasi demi mengatasi kecemasanku sehingga aku bisa tidur nyenyak," kata Kendall, mengutip Vogue.

Meditasi memang sudah dianggap sebagai jenis pengobatan, yang menghubungkan antara pikiran dan fisik.

Baca Juga: Waspada!Makan Berlebihan Saat Lebaran Picu 6 Masalah Kesehatan,Salah Satunya Gangguan Tidur

Saat meditasi, perhatian perlu dipusatkan untuk menghilangkan pikiran yang menganggu dan membuat stres.

Meditasi akan membuat pikiran dan tubuh tenang. Inilah sebabnya meditasi direkomendasikan untuk mengatasi masalah mental, salah satunya gangguan kecemasan.

Cara ini juga dapat dipraktikkan oleh penderita asma, sakit kronis, dan tekanan darah.

Meditasi dapat bermanfaat untuk mengurangi emosi negatif, menurunkan detak jantung, hingga meningkatkan kualitas tidur.