3 Jenis Camilan Saat Sahur Ini Bisa Bikin Kenyang Lebih Lama Lho!

Elsa Krismawati
Senin 26 Februari 2024, 19:14 WIB
ilustrasi: camilan yang bikin kenyang lebih lama (Sumber: pexels.com | Foto: pexels.com)

ilustrasi: camilan yang bikin kenyang lebih lama (Sumber: pexels.com | Foto: pexels.com)

INFOSEMARANG.COM - Umat Muslim akan segera melaksanakan puasa sekitar 14 jam setiap hari dalam bulan Ramadhan yang tinggal menghitung hari.

Bagi sebagian orang, menjalani aktivitas normal sambil perut kosong bisa menjadi tantangan yang berat.

Untungnya, ada cara untuk mengatasi hal ini dengan mengonsumsi makanan atau camilan tertentu yang dapat memberikan rasa kenyang lebih lama.

Baca Juga: Pelaku Begal Payudara di Sekaran Gunungpati Terekam CCTV, Polisi Usut

Camilan ini dapat dinikmati saat berbuka puasa atau sebagai persiapan untuk menjalani puasa sepanjang hari.

Berikut adalah beberapa contoh camilan yang bisa membantu Anda merasa kenyang lebih lama dan dapat menjadi alternatif saat sahur:

Kacang Polong

Menurut informasi dari Healthline, kacang polong kaya akan serat dan protein nabati, serta memiliki kepadatan energi yang relatif rendah, sehingga sangat mengenyangkan.

Selain kacang polong, kacang-kacangan secara umum mengandung nutrisi yang dapat meningkatkan rasa kenyang, seperti protein, serat, dan lemak sehat.

Baca Juga: Tangis Mbak Ita Pecah, Bahas Alasan Ogah Nyalon Pilwalkot

Sebuah penelitian menemukan bahwa mengonsumsi kacang dapat meningkatkan rasa kenyang pada orang dewasa yang mengalami kelebihan berat badan dan obesitas, sambil menjaga kadar glukosa darah dan insulin tetap stabil.

Alpukat

Alpukat adalah salah satu makanan yang dapat memberikan rasa kenyang dan memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, seperti kandungan serat dalam jumlah besar, lemak sehat, serta vitamin dan mineral penting seperti magnesium.

Alpukat juga dapat membantu menurunkan kadar kolesterol "jahat" dan meningkatkan kadar kolesterol "baik", sehingga cocok dikonsumsi saat sahur.

Baca Juga: 5 Jenis Minuman yang Sebaiknya Dihindari Saat Ibadah Puasa Ramadhan

Telur

Telur merupakan sumber protein berkualitas tinggi yang dapat memberikan rasa kenyang, serta kaya akan vitamin, mineral, dan antioksidan karotenoid yang penting untuk menjaga kesehatan mata.

Berdasarkan berbagai sumber, satu butir telur besar mengandung sekitar 6 gram protein, termasuk sembilan asam amino esensial.

Penelitian telah menunjukkan bahwa mengonsumsi telur secara teratur dapat meningkatkan rasa kenyang dan secara signifikan mengurangi asupan makanan.***

Follow Berita Info Semarang di Google News
Berita Terkait
Berita Terkini
Bisnis23 April 2024, 16:55 WIB

Sambut Usia 10 Tahu, Lunpia Cik Meme Gelar Program Promo

Pada program promo Gebyar 1 Dekade ini, pelanggan dapat menikmati Lunpia Original dengan harga Rp 19 ribu, dari harga normalnya Rp 22 ribu.
Lunpia Cik Meme (LCM). (Sumber:  | Foto: dok Lunpia Cik Meme)
Gaya Hidup23 April 2024, 12:11 WIB

Punya Potensi Luar Biasa, Dieng Terus Didorong Jadi Geopark Nasional

Pemerintah Provinsi Jawa Tengah terus mendukung kemajuan kawasan dataran tinggi Dieng menuju Geopark Nasional di Kabupaten Wonosobo
Gunung Dien (Sumber:  | Foto: Jatengprov)
Kesehatan23 April 2024, 12:07 WIB

BPOM Terapkan Aturan Baru, Takaran Saji Kental Manis Dipangkas Setengahnya  

Umumnya, saat membeli produk makanan atau minuman, konsumen hanya memperhatikan label harga dan logo halal.
Ilustrasi BPOM (Sumber: )
Semarang Raya22 April 2024, 16:10 WIB

Produksi Sampah di Kota Semarang Capai 1.000 Ton Per Hari, Yang Dikelola Warga Hanya Sedikit

Sebagian besar sampah-sampah tersebut berakhir di Tempat Pembuangan Akhir (TPA) dan hanya sedikit yang dikelola masyarakat.
Wali Kota Semarang, Hevearita Gunaryanti Rahayu saat menghadiri acara FGD membahas Pengelolaan Sampah. (Sumber:  | Foto: Sakti Setiawan.)
Umum22 April 2024, 15:44 WIB

Kanigoro Network: Elektabilitas Ahmad Lutfi Tertinggi di Pilgub Jateng

Kapolda Jawa Tengah Irjen Pol Ahmad Lutfi memiliki elektabilitas tertinggi dibanding sejumlah nama-nama tokoh lainnya.
Kapolda Jawa Tengah Irjen Pol Ahmad Lutfi. (Sumber:  | Foto: dok)
Umum22 April 2024, 15:32 WIB

Kisah Luffi, Srikandi PLN Saat Tangani Banjir di Kudus

Luffiah Oprisa, sosok srikandi PLN tidak gentar berkecimpung di tengah banjir untuk memastikan peralatan listrik pada GI Kudus tetap aman.
Luffiah Oprisa, Junior Teknisi Pemeliharaan Gardu Induk PLN. (Sumber:  | Foto: dok pln.)
Umum22 April 2024, 15:22 WIB

Sebanyak 1 Juta Penumpang Tercatat Gunakan KA Selama Periode Angkutan Lebaran 2024

Jumlah penumpang di periode Lebaran ini meningkat 14% dibanding periode yang sama pada Angkutan Lebaran Tahun 2023.
Penumpang kereta api di Stasiun Tawang. (Sumber:  | Foto: sakti setiawan)
Semarang Raya22 April 2024, 08:17 WIB

Hari Kartini Momen Pemberdayaan Ekonomi Perempuan

Pemerintah Provinsi Jawa Tengah, bersama Kementerian Pemberdayaan Perempuan dan Perlindungan Anak RI dan Bank Indonesia, terus berkomitmen meningkatkan akses perekonomian bagi perempuan. Sebab, sekitar 60 persen UMKM dijalankan oleh perempuan.
 (Sumber: )
Umum20 April 2024, 20:07 WIB

Rekam Jejak Calon Waka MA Bidang Non Yudisial Perlu Jadi Bahan Pertimbangan

Rekam jejak ini merupakan salah satu hal yang harus diperhatikan oleh tim seleks Waka MA.
Gedung Mahkamah Agung. (Sumber:  | Foto: dok.)
Semarang Raya20 April 2024, 11:19 WIB

Pendaftaran Calon Anggota KPID Jateng Dibuka, Ini link dan Syaratnya

Pendaftaran Calon Anggota Komisi Penyiaran Indonesia Daerah (KPID) Provinsi Jawa Tengah Masa Jabatan Tahun 2024-2027
 (Sumber: jatengprov)