3 Makanan Ini Tidak Boleh Dikonsumsi Saat Sahur, Bisa Sebabkan Dehidrasi Hingga Kekurangan Energi

Elsa Krismawati
Senin 26 Februari 2024, 12:28 WIB
ilustrasi: makanan yang tidak boleh dikonsumsi saat sahur (Sumber: freepik | Foto: freepik)

ilustrasi: makanan yang tidak boleh dikonsumsi saat sahur (Sumber: freepik | Foto: freepik)

INFOSEMARANG.COM - Energi dalam tubuh saat Puasa Ramadhan dapat terpengaruh jika pola makan saat sahur kurang tepat.

Beberapa jenis makanan dapat meningkatkan kadar gula darah, mengakibatkan kelemahan dan menurunkan sistem kekebalan tubuh.

Berikut adalah makanan yang tidak boleh dikonsumsi saat sahur:

Baca Juga: Didampingi Mbak Ita, Mendag Zulkifli Hasan Ikut Tinjau Stok dan Harga Beras di Kota Semarang

1. Makanan Pedas

Makanan pedas sebaiknya dihindari saat sahur karena dapat mengganggu sistem pencernaan ketika perut masih kosong setelah berpuasa seharian.

Konsumsi makanan pedas juga dapat menyebabkan masalah pencernaan seperti diare, yang dapat menyebabkan dehidrasi dan kekurangan energi.

Baca Juga: BNPB Sebut 98 Persen Wilayah Banjir di Demak Surut

2. Makanan Tinggi Gula

Makanan yang mengandung tambahan gula seperti sirup, selai, puding, es krim, dan makanan manis lainnya sebaiknya dihindari.

Kandungan gula tambahan tersebut dapat meningkatkan kadar gula darah dalam tubuh, yang pada gilirannya dapat menyebabkan kelelahan dan penurunan energi.

Baca Juga: Akun Instagram Guru Olahraga Subang Selingkuh dengan Murid SMA Diburu Warganet, Ditemukan?

3. Batasi Konsumsi Makanan Cepat Saji

Makanan cepat saji atau instan sebaiknya juga dihindari saat sahur.

Jenis makanan ini seringkali rendah akan nutrisi yang diperlukan untuk meningkatkan energi tubuh.

Selain itu, konsumsi makanan cepat saji dapat meningkatkan kadar lemak jahat dalam tubuh dan mengakibatkan penurunan kesehatan secara keseluruhan.***

Follow Berita Info Semarang di Google News
Berita Terkait
Berita Terkini
Bisnis23 April 2024, 16:55 WIB

Sambut Usia 10 Tahu, Lunpia Cik Meme Gelar Program Promo

Pada program promo Gebyar 1 Dekade ini, pelanggan dapat menikmati Lunpia Original dengan harga Rp 19 ribu, dari harga normalnya Rp 22 ribu.
Lunpia Cik Meme (LCM). (Sumber:  | Foto: dok Lunpia Cik Meme)
Gaya Hidup23 April 2024, 12:11 WIB

Punya Potensi Luar Biasa, Dieng Terus Didorong Jadi Geopark Nasional

Pemerintah Provinsi Jawa Tengah terus mendukung kemajuan kawasan dataran tinggi Dieng menuju Geopark Nasional di Kabupaten Wonosobo
Gunung Dien (Sumber:  | Foto: Jatengprov)
Kesehatan23 April 2024, 12:07 WIB

BPOM Terapkan Aturan Baru, Takaran Saji Kental Manis Dipangkas Setengahnya  

Umumnya, saat membeli produk makanan atau minuman, konsumen hanya memperhatikan label harga dan logo halal.
Ilustrasi BPOM (Sumber: )
Semarang Raya22 April 2024, 16:10 WIB

Produksi Sampah di Kota Semarang Capai 1.000 Ton Per Hari, Yang Dikelola Warga Hanya Sedikit

Sebagian besar sampah-sampah tersebut berakhir di Tempat Pembuangan Akhir (TPA) dan hanya sedikit yang dikelola masyarakat.
Wali Kota Semarang, Hevearita Gunaryanti Rahayu saat menghadiri acara FGD membahas Pengelolaan Sampah. (Sumber:  | Foto: Sakti Setiawan.)
Umum22 April 2024, 15:44 WIB

Kanigoro Network: Elektabilitas Ahmad Lutfi Tertinggi di Pilgub Jateng

Kapolda Jawa Tengah Irjen Pol Ahmad Lutfi memiliki elektabilitas tertinggi dibanding sejumlah nama-nama tokoh lainnya.
Kapolda Jawa Tengah Irjen Pol Ahmad Lutfi. (Sumber:  | Foto: dok)
Umum22 April 2024, 15:32 WIB

Kisah Luffi, Srikandi PLN Saat Tangani Banjir di Kudus

Luffiah Oprisa, sosok srikandi PLN tidak gentar berkecimpung di tengah banjir untuk memastikan peralatan listrik pada GI Kudus tetap aman.
Luffiah Oprisa, Junior Teknisi Pemeliharaan Gardu Induk PLN. (Sumber:  | Foto: dok pln.)
Umum22 April 2024, 15:22 WIB

Sebanyak 1 Juta Penumpang Tercatat Gunakan KA Selama Periode Angkutan Lebaran 2024

Jumlah penumpang di periode Lebaran ini meningkat 14% dibanding periode yang sama pada Angkutan Lebaran Tahun 2023.
Penumpang kereta api di Stasiun Tawang. (Sumber:  | Foto: sakti setiawan)
Semarang Raya22 April 2024, 08:17 WIB

Hari Kartini Momen Pemberdayaan Ekonomi Perempuan

Pemerintah Provinsi Jawa Tengah, bersama Kementerian Pemberdayaan Perempuan dan Perlindungan Anak RI dan Bank Indonesia, terus berkomitmen meningkatkan akses perekonomian bagi perempuan. Sebab, sekitar 60 persen UMKM dijalankan oleh perempuan.
 (Sumber: )
Umum20 April 2024, 20:07 WIB

Rekam Jejak Calon Waka MA Bidang Non Yudisial Perlu Jadi Bahan Pertimbangan

Rekam jejak ini merupakan salah satu hal yang harus diperhatikan oleh tim seleks Waka MA.
Gedung Mahkamah Agung. (Sumber:  | Foto: dok.)
Semarang Raya20 April 2024, 11:19 WIB

Pendaftaran Calon Anggota KPID Jateng Dibuka, Ini link dan Syaratnya

Pendaftaran Calon Anggota Komisi Penyiaran Indonesia Daerah (KPID) Provinsi Jawa Tengah Masa Jabatan Tahun 2024-2027
 (Sumber: jatengprov)