INFOSEMARANG.COM - Energi dalam tubuh saat Puasa Ramadhan dapat terpengaruh jika pola makan saat sahur kurang tepat.

Beberapa jenis makanan dapat meningkatkan kadar gula darah, mengakibatkan kelemahan dan menurunkan sistem kekebalan tubuh.

Berikut adalah makanan yang tidak boleh dikonsumsi saat sahur:

Baca Juga: Didampingi Mbak Ita, Mendag Zulkifli Hasan Ikut Tinjau Stok dan Harga Beras di Kota Semarang

1. Makanan Pedas

Makanan pedas sebaiknya dihindari saat sahur karena dapat mengganggu sistem pencernaan ketika perut masih kosong setelah berpuasa seharian.

Konsumsi makanan pedas juga dapat menyebabkan masalah pencernaan seperti diare, yang dapat menyebabkan dehidrasi dan kekurangan energi.

Baca Juga: BNPB Sebut 98 Persen Wilayah Banjir di Demak Surut

2. Makanan Tinggi Gula

Makanan yang mengandung tambahan gula seperti sirup, selai, puding, es krim, dan makanan manis lainnya sebaiknya dihindari.

Kandungan gula tambahan tersebut dapat meningkatkan kadar gula darah dalam tubuh, yang pada gilirannya dapat menyebabkan kelelahan dan penurunan energi.

Baca Juga: Akun Instagram Guru Olahraga Subang Selingkuh dengan Murid SMA Diburu Warganet, Ditemukan?

3. Batasi Konsumsi Makanan Cepat Saji

Makanan cepat saji atau instan sebaiknya juga dihindari saat sahur.

Jenis makanan ini seringkali rendah akan nutrisi yang diperlukan untuk meningkatkan energi tubuh.

Selain itu, konsumsi makanan cepat saji dapat meningkatkan kadar lemak jahat dalam tubuh dan mengakibatkan penurunan kesehatan secara keseluruhan.***